準媽媽們有的為了身材，始終不敢多吃，嚴格控制自己的體重。這對寶寶和母體都又很不好的影響。

  整個孕期體重增加多少是正常的？通常情況下是12.5-17.5公斤，平均15公斤。具體到每個孕婦，體重的增長程度存在不小的差異：有的孕婦只增加10公斤，或許還低于這個數(shù)值；有的孕婦增加25公斤，甚至比這個數(shù)值還高。孕婦體重增加過少或過多都應(yīng)引起重視，尋找可能的原因。

  現(xiàn)在已進入最后的妊娠階段。這個月里，大多數(shù)孕婦的體重不會有顯著的增加，即使沒有增加也是正常的，如果增加多了，應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量的食物。這時控制一下體重是有好處的，除了腦和肺，胎兒的各個器官都發(fā)育成熟了，如果攝入過多的熱量，胎兒就開始“長肉”了，可能會成為一個巨大兒，給分娩帶來困難。

  為大家提供一個計算方法，不過這也只是一個參考數(shù)值。妊娠期體重增長的范圍是：孕前BMI值在18～24間者，體重增加范圍11.5～16kg；孕前BMI＜18者，體重增加范圍12.5～18kg；孕前BMI＞24者，體重增加范圍7～11.5kg。總體來說，孕期體重平均增長應(yīng)該在12.5kg左右。

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